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台灣民眾不少人有服用保健食品的習慣，但是營養成分補過頭、有時候反而對身體造成負擔。今天有醫生指出、一名50幾歲的婦女、連續兩年每天吃一顆綜合維他命、再加上鈣片，結果出現肝功能異常；原來是因為兩者都含有酮的成份，她等於吃了雙倍，差點導致酮中毒。醫生特別提醒、保健食品最好不要混著吃。

為了讓自己的身體更健康，一位50多歲的婦女，連續兩年每天吃一顆綜合維他命及鈣片，沒有B、C型肝炎病史的她，卻出現肝功能異常，經過醫師檢查才發現，長期吃2種保健食品的她，已經補過頭了。

==新光腎臟科醫師 江守山==

維他命裡面不只有維他命

還有(大豆異黃酮)

補骨頭的藥裡面

不止只有鈣也有(大豆異黃酮)

兩個都是100%的攝取建議值

她等於吃200%

所以連續吃2、3年之後

連肝功能都受到傷害

醫生說，根據統計，台灣人愛吃保健食品排名世界第4，花費更是驚人，光是去年，國人砸在保健食品上就花了近900億元，而保健食品中賣的最好的前幾名是維他命，鈣片、葡萄糖胺、大豆異黃酮及葉黃素等，不過小心，這些混搭一起吃，恐怕傷身，尤其是有心血管疾病或肝腎功能不好的病患，更要注意。

==新光腎臟科醫師 江守山==

像在使用心臟科藥物

因為它很多抗凝血劑

抗凝血劑你知道

跟銀杏跟大蒜精 都有交互作用

所以這些人不要隨便

亂吃保健食品

吃靈芝類造成腎功能不全的病人

七孔流血這種血小板嚴重的

功能不足的問題 我們也碰過

醫生也提醒，保健食品並不能取代日常飲食，像是食物中的秋刀魚、鯖魚、鮭魚等深海魚，就能補充魚油，多吃起司、豆腐、牛奶、堅果、深綠色蔬菜等就有富含鈣質，另外，銀髮族近來流行補充的葡萄糖胺，也可以從肉、魚、豆類等蛋白質中攝取，如果一定要吃保健食品，最好向營養師、醫師徵詢正確使用建議量，以免補出問題來。